Tänk , när jag började min motion & konditionsresa kunde jag inte ens

jogga 0.5 km !!! Visst låter det illa , riktigt illa , vill inte komma med en massa ursäkter ................ men jag blev diagnostiserad KOL år 2007 / 2008. Den var i start stadiet o jag slutade röka. Tyvärr blev jag sjukskriven o föll för cigaretterna igen. Nu har jag då slutat röka igen o denna gången är det för gott. För er som inte vet vad KOL är :

en lungsjukdom som ofta kommer i samband med rökning.Den skada som finns i lungorna går inte att reparera.
Har man slutat att röka så är det den absolut bästa behandlingen. Man har då hindrat sjukdomen att fortsätta utvecklas.Sjukdomen försvinner inte men kan dämpas lite.

Genom att man lätt blir andfådd när man rör på sig så är det mänskligt att undvika det. Tyvärr får man sämre kondition och muskelstyrka och mår ännu sämre när man väl rör sig. Det är detta som har hindrat mig i veckor nu !!! Det o min pollen allergi , ingen trevlig kombination. Man blir nästan frustrerad över att kondisen inte blivit bättre. Men jag e innerst inne en fighter o jag har tappert kämpat vidare !!!

Idag tog jag mig en löp runda. När jag passerat 2.2 km hade jag fortfarande inte varvat ner till promenad !!! När jag joggat 2,5 km förstan , varvade jag ner ......... trodde jag skulle kräkas där vid dikeskanten , kände paprikasmaken från min smörgås blandas med svettdropparna från pannan , pulsen gick på högvarv !!

  Vilket glädjerus jag fylldes av när Runkeeper uppdaterade mig ! Wow , 2,5 km jogging nonstop !?! Jag ??? Japp , JAG !! Sen att jag mådde skit ett tag just då kunde kvitta. Jag närmar mig mållinjen :0) !!

Nu känns det som om jag fått två STORA lårkakor på vardera lår , det får bli extra stretching för mig i morgon med motionsgruppen !!

Städning o veckoinköp avklarades i fm , hann inom bolaget o köpte lite vin till helgen.

Solen skiner o jag känner mig på topp. Har precis kommit hem från en 5 km löpning / powerwalks runda. Den tog 39 min , vet inte om det e bra lr dåligt men jag har något att utgå från. Jag kan ju säga att det känns att jag dansade i 3 timmar igår.

Jag måste införskaffa mig en ny app - joggysteps e inget bra , ska kolla in om FunBeat har en egen o se om den funkar bättre !!

Jag trivs bra med Funbeat , man blir liksom taggad när man får se resultaten från sin träningskalender , så härligt !!!

Önskar er Alla en Underbar Fredag !!

Idag har jag varit med om en upplevelse jag sent kommer att glömma. Jag fick både huvudvärk o spänningar i nacken !! Och njutningen av dansens moderna konst.

Men det var värt det , jag var ju på maratonzumba i kväll. Jag höll ut i 3,5 timmar !!!! Inte illa tycker jag själv. Det var en helt underbar atmosfär där lukten av svett o tyvärr hemska väderspänningar blandades i ett kulturhus utan vettig ventilation . Men man fick försöka hålla andan o gå ut o hämta en nypa frisk luft då o då !!

Nästa lördag är det dax för ännu en maraton om jag kan gå tills dess fniss !!

Nu ska jag sova , orkar inte ens lägga in en bild !!

Sov Gott !!

Så fort barnen kommit iväg till skolan tog jag fram wii kontrollerna o mötte upp med min coach. 30 min medel intensivt pass körde han med mig idag. Därefter körde jag 30 min enstaka hög intensiva övningar.

Tog en liten drickepause , tryckte in " i form " dvdn övningar för make o stuss. 30 min på den oxå !!! Så idag kan jag med gott samvete säga att jag e nöjd med mig själv.

Körde igång städdansen i högsta tempot fram till att jag skulle starta dammsugaren. Tempot o pulsen föll i rasande fart ..... dammsugaren var inte med mig ???? Nopp inget liv överhuvudtaget !!! Hm ...... ett tecken på att städa undan städattiraljerna ??? Ta fram sommarens godis nyheter ??

Japp Polly påsen kallar efter mig !

  Minns denna påse från förra året !!!

Den blev en av mina favoriter.

Efter två nätters nattfrost fick jag till slut ge upp hoppet om att min löjtnantshjärta skulle repa sig , den får pryda inomhus istället.

Ha en go eftermiddag :0)