Vaknade pigg och utvilad , med en jäkla träningsvärk. Nåväl , har väl ingen annan att skylla på än mig själv :0) Pausar från löpningen denna dag. Solen skiner o det är redan 26 grader i solen. Det svider inte lika mkt på axlarna.

Ja solen har varit riktigt farlig dessa dagar , vi har rekordhög UV - strålning här nere i Skåne. På en 11 gradig skala ligger just nu värdet på 8 - 9 !!! Den höga strålningen är tillfällig och beror på att solen just nu står som högst på himlen samtidigt som ozonskiktet är ovanligt tunt över södra Sverige.

( Filmen publicerades i tisdags )

Både jag och barnen har bränt oss lätt , fast vi haft slf 30 / 20 !!! Nu har solbrännan lagt sig lite så vi får se om det blir friluftsbadet idag.

Ha en underbar dag !!

Jag har länge velat ha en på campingen - nu var det kampanj !!

Kan man motstå nedsatta priser ???

Nu e jag taggad kan ni tro !!

Idag fixade jag 5 km på 31 min. Mitt mål är att genomföra i formloppet 5 km på mindre än 30 minuter. Har nog redan nämnt det ..... Måste säga att jag tycker jag e på GOD VÄG !!! Fick igång pulsklockan i en handvändning , snacka om ren tur. Vet fortf inte hur den funkar ha ha ha. Men den hjälper mig !!!

Idag blir det inget friluftsbad. Kidsen tar bussen hem , sen blir det till att jaga födelsedagspresent åt gubben min , slänga ihop en tårta o ta en vals med Mr Hoover.

Jag älskar dig !!

Jag lovar att recensera denna

produkt så fort jag ser resultat !

Puuh nu har man varit ute på en tidig och rätt så fin löprunda. Första kilometern var lite småseg innan kroppen brummade igång , fick inte igång pulsklockan !! Blir tokig. Har letat som en idiot på nätet efter en manual ,

men hittar jag den ??? Nopp. Solen välkomnar mig även denna morgon , fåglarna kvittar o den där äckliga duvan kuttrar !! Blääää :0)

Känns skönt att få komma upp , även om det känns väldigt motigt när gubben kommer o väcker mig. Nu hinner jag hur mkt som helst - man går ju hemma o får försöka leva upp till hemmafru rollen fniss !!

Så på dagens households schedule ska jag hänga ut tvätt ,  ladda den där evighetsmaskinen igen, valsa runt med Mr Hoover !!

Sen ska jag ta hand om disken , barnen . Efter det packar jag picknick korgen o drar till friluftsbadet :0)

Mmmm kudden hänger sig kvar vid mitt öra , benen känns tunga som bly.  Jag får skylla mig själv när jag ligger o tittar på dumburken långt in på småtimmarna !! Vad var det som fångade min uppmärksamhet ? Filmen med Tom Hanks & Meg Ryan " You got mail " som hela tiden höll samma riktning men hade en mystisk spänning i historien,eller den där action serien som jag ALDRIG följt, med sina fartfyllda jakter på den brutala mördaren  !! Hm , skulle nog låtit bli kaffet efter 19,00.

JAG ERKÄNNER :

Mina träningskläder ligger i en superfin hög precis nedanför sängen , där ligger de bra denna morgon.Det är lätt att tappa motivationen efter en vilande helg , men jag kommer igen det vet ni väl?

Första kaffekoppen intagen , solen skiner med 26 grader ,

det blir en toppen dag !!

Idag blir det friluftsbadet !!

Tjoohoo :0)